14 comidas para levar para a praia: RÁPIDO e FÁCIL

Ir à praia é uma das atividades mais prazerosas e relaxantes para muitas pessoas. Nada como aproveitar o sol, a areia e o mar em boa companhia. E para tornar esse momento ainda mais agradável, é importante levar petiscos e comidas práticas e deliciosas.

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Neste artigo, apresentaremos 14 opções de petiscos e comidas para levar para a praia além de dicas uteis para manter tudo fresco e saboroso.

Frutas, vegetais e petiscos para a praia

Confira a seguir alguns dos principais petiscos e comidas para levar na praia.

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1. Sanduíche natural

Uma opção leve e saudável é o sanduíche natural, feito com pão integral, peito de peru, queijo branco, alface e tomate.

Sanduíche natural
Sanduíche natural

Você pode incrementar com cenoura ralada e/ou beterraba para adicionar cor e sabor.

Para fazer um bom sanduíche natural, é importante escolher ingredientes frescos e variados, como folhas verdes, legumes, queijos e proteínas magras, como peito de frango ou atum em conserva. Também é possível adicionar molhos e temperos para dar mais sabor e tornar o sanduíche ainda mais gostoso.

Além disso, para manter o sanduíche fresco e evitar que o pão fique molhado, uma dica é montá-lo na hora de consumir, em vez de prepará-lo com antecedência e deixá-lo na geladeira por muito tempo. Assim, você terá um sanduíche delicioso e saudável sempre que precisar de uma refeição prática e rápida, outra opção alternativa e o croquete.

2. Sanduíche de atum

Sanduiche de atum

O sanduíche de atum é prático e fácil de fazer. Misture atum enlatado, maionese, cebola picada e cheiro-verde. Recheie pães de sua preferência e pronto! Você pode adicionar alface e tomate para deixá-lo mais completo.

Os sanduiches de atum são uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca uma refeição rápida e prática. A seguir, apresentamos algumas curiosidades e dicas para tornar seu sanduíche de atum ainda mais saboroso

  1. Origem: O sanduíche de atum tem suas raises na culinária americana, onde ganhou popularidade no início do século XX, especialmente durante a Segunda Guerra Mundial, quando a carne estava em falta.
  2. Variedade de ingredientes: O atum pode ser combinado com uma variedade de ingredientes, como maionese, aipo, cebola, alface, tomate, picles, ovo cozido e até abacate. Sinta-se livre para experimentar e encontrar sua combinação favorita.
  3. Tipo de atum: Para um sabor mais suave opte pelo atum em água, enquanto o atum em óleo proporcionará um sabor mais intenso e textura mais macia. Lembre-se também de escolher atum sustentável para contribuir com a preservação dos estoques de peixes.
  4. Pão: A escolha do pão também pode fazer a diferença no seu sanduíche de atum. Pães integrais, ciabatta, baguete e pão sírio são algumas das opções que você pode experimentar
  5. Torrada ou não torrada: Algumas pessoas preferem saborear seu sanduíche de atum em pão torrado, enquanto outras gostam da textura macia do pão fresco. Se optar por torrar, lembre-se de não queimar o pão para não comprometer o sabor.

3. Espetinho de frutas

Espetinho de frutas
Espetinho de frutas

Prepare espetinhos de frutas com uva, morango, abacaxi, melão e kiwi. As frutas são refrescantes e nutritivas, ideais para aproveitar um dia na praia.

Espetinhos de frutas são uma opção refrescante e saudável para lanches e sobremesas. Aqui estão algumas curiosidades e dicas para torná-los ainda mais deliciosos:

  1. Origem: Espetinhos de frutas têm origem em diversas culturas ao redor do mundo, sendo uma maneira simples e divertida de servir frutas frescas.
  2. Variedade de frutas: Use uma combinação colorida de frutas, como morango, abacaxi, kiwi, manga, uva e melão, para criar espetinhos visualmente atraentes e saborosos.
  3. Preparo: Corte as frutas em pedaços uniformes para facilitar o espetar e garantir uma aparência harmoniosa. Ao montar os espetinhos, alterne as cores e texturas das frutas.
  4. Molhos: Para incrementar os espetinhos de frutas, sirva com molhos como chocolate derretido, iogurte grego adoçado com mel ou geleia diluída.

4. Palitos de cenoura e pepino

Corte cenoura e pepino em palitos e leve-os em um pote hermético. São crocantes, saborosos e saudáveis.

Os palitos de cenoura e pepino são opções saudáveis e deliciosas para um lanche rápido ou como acompanhamento em uma refeição. Além disso, são fáceis de preparar e podem ser armazenados na geladeira por alguns dias.

Dicas e curiosidades

Uma curiosidade sobre a cenoura é que ela contém um antioxidante chamado betacaroteno, que é convertido em vitamina A pelo nosso organismo. Já o pepino é rico em água e pode ajudar na hidratação do corpo.

Para preparar os palitos, é importante escolher cenouras e pepinos frescos e lavá-los bem. Depois, basta descascar a cenoura e cortá-la em palitos finos, do mesmo tamanho que os do pepino.

Uma dica para deixar os palitos mais saborosos é preparar um molho para acompanhá-los. Um molho simples e saboroso é feito com iogurte natural, limão, sal e pimenta-do-reino.

Basta misturar os ingredientes e servir junto com os palitos.

Outra dica é variar os temperos e acompanhamentos. Você pode adicionar ervas frescas, como salsinha e cebolinha, ou experimentar molhos diferentes, como guacamole ou homus. Os palitos também ficam ótimos com queijos e castanhas.

Snacks salgados para praia

Confira a seguir os snacks salgados:

5. Amendoim torrado

Amendoim torrado
Amendoim torrado

O amendoim torrado é um petisco delicioso e fácil de levar. Coloque em um pote com tampa e aproveite na praia com os amigos.

Uma curiosidade sobre o amendoim é que ele não é um tipo de noz, como muitas pessoas pensam, mas sim uma leguminosa, como o feijão e a lentilha.

Dicas e curiosidades sobre o Amendoim torrado

Para torrar o amendoim em casa, é importante escolher amendoins frescos e de boa qualidade. Em seguida, basta espalhá-los em uma assadeira e levar ao forno por cerca de 15 a 20 minutos, mexendo ocasionalmente, até que fiquem dourados.

Uma dica para dar ainda mais sabor ao amendoim torrado é adicionar temperos, como sal, pimenta, alho em pó ou páprica. É importante lembrar de não exagerar no sal, para evitar o consumo excessivo de sódio.

Outra dica é armazenar o amendoim torrado em recipientes herméticos, em local fresco e seco, para garantir que fique crocante e saboroso por mais tempo.

Por fim, é importante lembrar que o amendoim torrado pode ser consumido com moderação, pois é um alimento calórico.

6. Salgadinhos de milho

Salgadinhos de milho
Salgadinhos de milho

Os salgadinhos de milho são perfeitos para matar a fome entre as refeições. Opte por versões assadas e sem muita gordura.

Salgadinhos de milho são populares em muitos países ao redor do mundo, sendo conhecidos por sua texturas crocante e sabor delicioso. Além de serem consumidos como lanches rápidos, também podem ser apreciados em festas e eventos. Veja algumas curiosidades e dicas interessantes sobre esses petiscos saborosos:

  1. Origem: Acredita-se que os salgadinhos de milho tenham origem na América Latina, onde o milho é um ingrediente fundamental na culinária local
  2. Variedade: Existem inúmeros sabores e formas de salgadinhos de milho, desde o clássico queijo e cebola até os mais exóticos, como pimenta e limão.
  3. Saudáveis Para uma opção mais saudável, procure salgadinhos assados em vez de fritos. Eles contêm menos gordura e calorias, mas ainda mantêm o sabor delicioso.
  4. Receitas caseiras: É possível fazer seus próprios salgadinhos de milho em casa, utilizando farinha de milho, temperos e óleo para fritar ou assar.

Doces

Confira a seguir os dóceis para levar para praia:

7. Biscoitos integrais

Leve biscoitos integrais com diversos sabores, como aveia e mel, chocolate e passas. São opções doces e saudáveis para acompanhar o dia na praia.

Biscoitos integrais
Biscoitos integrais

Os biscoitos integrais têm ganhado cada vez mais espaço nas prateleiras dos supermercados e na preferência dos consumidores. Esses biscoitos, feitos com ingredientes mais saudáveis e ricos em fibras, são uma opção mais nutritiva em comparação aos tradicionais biscoitos refinados.

8. Barra de cereal

As barras de cereal são práticas e nutritivas, fornecendo energia para aproveitar o dia ao máximo.

As barras de cereal se tornaram um lanche popular e prático, principalmente para quem busca uma opção rápida e saudável. Elas sao compostas por uma grande variedade de ingredientes, como cereais integrais, frutas secas, castanhas e sementes. Aqui estão algumas curiosidades e dicas sobre as barras de cereal:

  1. As barras de cereal surgiram nos Estados Unidos na década de 1970, como uma alternativa conveniente e nutritiva para lanches rápidos.
  2. Ricas em fibras, proteínas e vitaminas, as barras de cereal contribuem para a saciedade, ajudam na digestão e fornecem energia ao longo do dia.

Comidas práticas para a praia e Pratos frios

As melhores comidas rápidas para levar para praia.

9. Salada de macarrão

A salada de macarrão é deliciosa e fácil de transportar. Cozinhe o macarrão, deixe esfriar e misture com legumes picados, azeitonas e atum ou frango desfiado.

A salada de macarrão é um prato versátil, refrescante e saboroso, que pode ser preparado de diversas maneiras, agradando a diversos paladares. Além de ser uma opção leve e nutritiva, ela também pode ser servida como entrada ou prato principal.

A salada de macarrão tem raízes na culinária italiana, mas foi popularizada em diferentes países e culturas, resultando em inúmeras variações do prato.

Existem muitos tipos de salada de macarrão, que podem incluir legumes, frutas, carnes, frutos do mar e diferentes tipos de molho, como maionese, azeite ou vinagrete.

Para uma versão mais saudável, opte pelo macarrão integral, que é rico em fibras e nutrientes.

10. Salada grega

A salada grega é uma opção leve e refrescante, com pepino, tomate, cebola, azeitonas pretas e queijo feta.

A salada grega, conhecida como “horiatiki” é um prato típico da Grécia, apreciado por sua simplicidade e sabor marcante. Com ingredientes frescos e saudáveis, é uma opção deliciosa e nutritiva para diferentes ocasiões.

A salada grega é composta por tomate, pepino, cebola, azeitonas kalamata, queijo feta e um molho à base de azeite e vinagre.

Rica em vitaminas, minerais, antioxidantes e gorduras saudáveis, a salada grega oferece diversos benefícios à saúde, como a redução do risco de doenças cardíacas.

11. Wraps

Prepare wraps com tortilhas de trigo ou milho, recheadas com frango desfiado, alface, tomate, cenoura e molho de iogurte.

Eles consistem em um recheio (geralmente proteína, vegetais e molhos) envolto em uma folha fina e flexível, como tortilla, pita ou folha de alface. Aqui estão algumas curiosidades e dicas sobre wraps:

Além de serem uma opção conveniente para levar como lanche ou refeição rápida, os wraps também são uma alternativa mais saudável aos sanduíches tradicionais, pois geralmente contêm menos pão e mais vegetais frescos.

Para evitar que o wrap fique encharcado ou desmorone, é importante não exagerar no recheio. Tente manter uma proporção equilibrada entre os ingredientes.

12. Salpicão

O salpicão é uma opção deliciosa e fácil de levar à praia. Misture frango desfiado, milho, ervilha, cenoura, maçã e passas com maionese ou creme de leite.

13. Tábua de frios

Leve uma tábua com presunto, queijos, azeitonas e pão para compartilhar com amigos e família.

Aqui estão algumas curiosidades e dicas sobre a tábua de frios:

  • A tradição de servir queijos e carnes frias em tábuas remonta à época medieval na Europa.
  • Existem muitos tipos diferentes de queijos e carnes frias que podem ser incluídos em uma tábua de frios, desde os mais suaves e delicados até os mais fortes e intensos.
  • Para uma apresentação atraente, tente selecionar queijos e carnes frias de diferentes cores, texturas e sabores.
  • Além dos queijos e carnes frias, você também pode incluir frutas frescas, como uvas, figos e maçãs, bem como pães, torradas e biscoitos.
  • Para uma tábua de frios mais saudável, tente incluir opções de baixa caloria, como vegetais cortados em palitos e molhos leves para mergulhar.

14. Mini quiches

As mini quiches são deliciosas e práticas, podendo ser feitas com diversos recheios, como espinafre, alho-poró e queijo.

Dicas para levar comida à praia

Confira a seguir as principais dicas de qualidade e higiene do portal Receita s2 sobre comidas para levar para a praia

Armazenamento

Utilize potes herméticos, sacos plásticos com fecho ou embalagens térmicas para manter a comida fresca e protegida.

Temperatura

Mantenha os alimentos em bolsas térmicas com gelo ou gel térmico para conservá-los na temperatura adequada.

Higiene

Leve lenços umedecidos e álcool em gel para higienizar as mãos antes de comer.

Gostou dos petiscos e das comidas para levar para a praia?

Aproveite essas dicas e sugestões de petiscos e comidas para tornar seu dia na praia ainda mais saboroso e prazeroso. Lembre-se de manter tudo fresco e protegido, e boa diversão!

Até a próxima. Não se esqueça de avaliar esse post.

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